Algunas personas comentan con frecuencia que les es difícil conciliar el sueño porque tienen muchos pensamientos que no paran en su cabeza. También que les es difícil realizar la meditación porque la mente no para.

Pues bien, deseas mejorar y tener más control acerca de tus pensamientos y llevar una vida en paz y armonía. Recuerda que los pensamientos son energía, que nos conectan con las emociones y las acciones que luego realizamos.

Toma un reloj y escribe todos los pensamientos que puedas tener en 2minutos y luego clasifícalos de acuerdo con estas categorías y revisa cuales son los que predominan.

1. Pensamiento necesarios o mundanos: Son todos aquellos pensamientos que se refieren a la rutina diaria (que comemos, qué tengo que hacer hoy, que tengo que pagar, entre otros) son los pensamientos que tienen relación con la vida diaria.

2. Pensamientos inútiles o Basura: no tienen utilidad y por lo general se vuelven cíclicos. Se refiere a cosas del pasado (si esto no me hubiera ocurrido, porqué me dijo eso, si solo hubiera hecho esto o lo otro, pensamientos sobre algo que ya no podemos cambiar).

O también pensamientos acerca del futuro (qué va a ocurrir si?? Cómo va a ocurrir?? Qué haré si??) También pensamientos que no llevan a nada (esa silla negra, los zapatos de…)
Estos pensamientos, nos quitan fuerza interior y nos restan energía, drenándonos y llegando a dejarnos realmente agotados.

3. Pensamientos negativos y/o destructivos: Son pensamientos que llevan una carga de energía muy alta hacia nosotros mismos y también cargan el ambiente alrededor, causan una gran pérdida de nuestra paz y fuerza interior.

Los pensamientos negativos están basados en la ira, envidias, avaricia, expectativas insatisfechas, desacuerdos, celos, culpas, miedos, indecisiones. Por lo general este tipo de pensamientos afecta el autorespeto y autoestima y propician que lleguen situaciones con cargas similares.

4. Pensamientos positivos: Son pensamientos que nos permiten ser constructivos y lograr nuestros deseos, nos dan fuerza y valentía para llevar acabo nuestros planes y ser exitosos. Cuando pensamos positivamente significa ver las situaciones tal como son en realidad y tomar las acciones para lograr lo que hemos definido, esto requiere tolerancia, paciencia y sentido común. (yo puedo hacer esto, me siento capacitado)

5. Pensamientos que elevan: Son aquellas afirmaciones que podemos repetirnos frecuentemente para elevar nuestro ser. (soy paz, amor, tolerancia. Me siento feliz entre otras)

Ahora que ya observas que tipo pensamientos predominan, empieza a sacar todos los pensamientos que no te llevan a mantenerte en paz, y sintoniza tu mente para que puedas lograr todos tus deseos y mantenerte en paz.

Si sientes que estas con mucha carga y no logras vivir cada día tranquilamente y en armonía, puedes venir a consulta llámame al 905 875 3772